boczek wedzony

[...] Mag - 2 kap przed snem C6 - w ciagu dnia /SFD/2016/12/13/3e2c6e5f71734198bebc2df993a963da.jpg /SFD/2016/12/13/8499a8f7325e4529b30d71a426c149a8.jpg 1.450g całe jaja + 40g boczek wędzony + 10g olej kokosowy 2.330g karkówka + warzywa 3.330g karkówka + warzywa 4.250g makrela wedzona + 40g nerkowce 5.150g kasza jaglana + 40g C6 + 30g olej lniany + [...]

[...] dotarła paka od Hi Tec a , kolejny zapas /SFD/2016/12/21/74c1fabf9610418ebc6235f39953f543.jpg /SFD/2016/12/21/67800bc313c8464a8f37e15cf789ec19.jpg 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.330g karkówka + warzywa 3.330g karkówka + warzywa 4.220g karkówka + warzywa + 30g nerkowce 5.160g kuskus + 50g C6 + 35g nerkowce + 20g [...]

[...] AMG - przed treningiem C6 - po treningu /SFD/2016/12/31/bb5c03a0f40f41d681e65ad4bf7c0e0b.jpg /SFD/2016/12/31/92fa9e9945ae474dbb1634a52c01506f.jpg 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.330g karkówka + warzywa 3.100g ryz basmati + 35g C6 + banan + kawałek jabłecznika 4.330g karkówka + warzywa [...]

[...] posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - w ciagu dnia http://iv.pl/images/94806405556091422017.jpg http://iv.pl/images/21693614955497791528.jpg 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.330g karkówka + warzywa 3.330g karkówka + warzywa 4.220g karkówka + 50g nerkowce 5.180g kuskus + 50g C6 + 50g nerkowce [...]

[...] C6 - po treningu AMG - przed treningiem /SFD/2017/1/10/35f3e0cde9814e41b555115617eb4b5c.jpg /SFD/2017/1/10/67d14c81242e4b73adc01c226286cb5b.jpg 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.150g ryż biały + 35g C6 + banan 3.200g pierś z indyka + 10g olej lniany + 50g nerkowce + 5g olej kokos 4.200g pierś z indyka + 10g olej [...]

[...] C6 - po treningu AMG - przed treningiem /SFD/2017/1/20/001ed47ed717406981406f0e9798f4ba.jpg /SFD/2017/1/20/023566c0c4f04f40a53e6b7f713b57c8.jpg 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.180g pierś z kurczaka + 10g olej lniany + 50g nerkowce + 5g olej kokos 3.180g pierś z kurczaka + 10g olej lniany + 50g nerkowce + 5g olej [...]

[...] posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem KTP Creatine - 6tab po treningu C6 - po treningu AMG - przed treningiem Dieta 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.180g pierś z kurczaka + 10g olej lniany + 50g nerkowce + 5g olej kokos 3.180g ryż basmati + banan + 35gC6 4.330g karkówka + warzywa [...]

[...] - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem Micellar Caseine - ostatni posiłek Dieta 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.400g karkówki 3.300g pierś z kurczaka + 100g orzechy włoskie + 10g olej lniany 4.200g kuskus + 50g micellar caseine + 40g olej lniany [...]

[...] posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - po treningu Creasteron - po treningu Dieta 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.160g ryż basmati + 35g C6 + 100g Creasteron 3.400g karkówka + warzywa 4.320g pierś z kurczaka + 20g olej lniany + 100g orzechy włoskie + [...]

[...] 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - po treningu Creasteron - po treningu Blade przed treningiem Dieta 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.150g kuskus + 35g C6 + 100g Creasteron 3.320g pierś z kurczaka + 20g olej lniany + 10g olej kokos 4.400g karkówka + warzywa + 100g [...]

[...] - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem micellar casein - ostatni posiłek Dieta 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.160g pierś z kurczaka + 10g olej lniany + 5g olej kokos 3.400g karkówka + warzywa 4.160g pierś z kurczaka + 10g olej lniany + 50g ryż [...]

[...] x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - po treningu Blade - przed treningiem KTP Creatine - po treningu Dieta 1.450g całe jaja +40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.190g ryż basmati + 35g C6 + banan 3.400g karkówka + warzywa 4.320g pierś z kurczaka + 10g olej lniany + 10g olej kokos 5.100g makaron [...]

[...] x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - po treningu Blade - przed treningiem Creasteron - po treningu Dieta 1.400g całe jaja + 30g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.120g ryż basmati + 40g C6 + banan + 100g Creasteron 3.250g schab + 110g makaron pełne ziarno + 10g olej kokosowy 4.300g pierś z kurczaka [...]

[...] - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem Micellar Kazein - ostatni posiłek Dietka 1.300g całe jaja + 30g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.350g pierś z kurczaka + 30g ryż basmati + 90g orzechy włoskie + 10g olej kokos 3.250g schab + 60g ryz basmati + 10g olej kokosowy 4.100g [...]

[...] Aktywność: Gra w piłkę nożną. Menu: 1. Pomarańcza, winogrono, pierś z kurczaka, oliwa z oliwek, mąka pełnoziarnista, makaron pełnoziarnisty, ser żółty. 2. Pierś z kurczaka, boczek wędzony, makaron pełnoziarnisty, ser żółty. 3. Winogrono, odżywka białkowa, mleko 2%. 4. Wątróbka drobiowa, ryż biały. Poniedziałek (04.03.2013) Aktywność: FBW [...]

Poniedziałek I sniadanie 7.00 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250g płatki owsiane 35g Sok marchwiowo-jabłkowy 250g II sniadanie 11.00 Chleb żytni razowy 70g Margaryna "RAMA" 20g Polędwica Sopocka 40g Ser Gouda 50g Pomidor 50g I posiłek 15.00 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250g Piers z kurczaka 100g Ryż brazowy 50g TRENING 17.00 II [...]

20.02.2013 (środa) Menu: 1. Pomarańcza, banan, boczek wędzony, pierś z kurczaka, makaron pełnoziarnisty, ser żółty. 2. Pomarańcza, pierś z kurczaka, ryż biały. 3. Serca drobiowe, wątróbka drobiowa, ryż biały, masło, śmietana. 4. Chleb żytni razowy, twaróg półtłusty, śmietana. Siłownia: Trening A, 10 powtórzeń: 1. Wyciskanie na ławce skośnej: 35 [...]

18.04.2013 (czwartek) Menu: 1. Banan, rodzynki suszone, jajka, bułka grahamka. 2. Jabłko, mleko 2%, odżywka białkowa. 3. Boczek wędzony, pierś z kurczaka, ser żółty, makaron pełnoziarnisty, orzechy włoskie. Interwały biegowe: 5 x (45 sekund trucht, 15 sekund sprint). Notka: Rano na godzinę w pracy, bo kolegę musiałem zastąpić, później interwały, [...]

[...] DNT DIETA 1889kcal, 171B, 90T, 101W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, mango 2. makaron pełnoziarnisty, mięso z piersi indyka 3.,4. mięso z piersi indyka, ser żółty, boczek wędzony, migdały 5. łopatka wieprzowa SUPLEMENTACJA - DAA - 3 kapsułki - 1x po przebudzenia, 1x między posiłkiem 3 i 4, 1x przed snem - Tryptofan - 1 kapsułka przed [...]

[...] DIETA - taka sama w oba dni;-) 1868kcal, 171B, 88T, 102W 1. płatki owsiane, odzywka białkowa, banan 2.,3. łopatka wieprzowa, fasola czerwona 4.,5. mięso z piersi kurczaka, boczek wędzony, ser mozarella SUPLEMENTACJA - DAA - 3 kapsułki - 1x po przebudzenia, 1x między posiłkami 3 i 4, 1x przed snem - Tryptofan - 1 kapsułka przed snem - Vitamin [...]